JAKARTA, REQnews -&nbsp;Banyak orang berupaya keras menurunkan berat badanya dengan berolahraga dan diet ketat dan menjaga pola makan.
Namun, banyak juga yang tak tahu bahwa sambil tiduran saja, berat badan bisa turun secara sehat. Bagaimana caranya?
Mengutip&nbsp;The Health Site, cara-cara khusus untuk menurunkan berat badan ini tidaklah sulit, cukup dengan membiasakan diri pada 4 hal ini:
1. Minum Teh Hijau
Manfaat teh hijau yang kaya flavonoid, meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Minumlah sebelum tidur, maka tubuh akan membakar kalori 3,5 kali lebih banyak dari biasanya.
2. Mandi Air Dingin
Cobalah untuk mandi air dingin sebelum tidur, maka akan membantu tubuhmu membakar 400 kalori. Cara ini lebih efektif untuk mengurangi lemak menumpuk.
3. Olahraga Malam Hari
Nah, olahraga malam hari sebelum tidur juga bagus untuk mengurangi lemak tubuh dan memperbaiki metabolisme tubuh.
4. Tidur di Ruangan Sejuk
Sebuah penelitian yang diterbitkan di North American Journal of Medical Sciences mengatakan bahwa tidur di ruangan yang sejuk atau dingin akan membuat tubuhmu membakar kalori 7 persen lebih banyak. Pasalnya, tubuh akan membakar lemak untuk membuat tubuh tetap hangat.

Sambil Tiduran Bisa Kurus? Ikuti 4 Cara Ini

Komentar

Berita Terkait

Berita Rekomendasi