JAKARTA, REQnews- Setiap karyawan pasti pernah merasakan lembur kerja di kantornya, baik itu karena kemauan sendiri ataupun tuntutan perusahaan. Bagi sebagian pengacara, lembur adalah hal yang paling tidak menyenangkan. namun bagi sebagian lainnya lembur merupakan sebuah keharusan. Lembur memang tidak enak, jika terus-terusan lembur kesehatan tubuh dan jiwa pun bisa terganggu. Lembur berlebihan juga bisa menyebabkan pada kematian.&nbsp;Namun tenang, REQnews akan kasih tips Agar tidak bad mood selama lembur, berikut ini ada tips agar tetap bisa semangat meski sedang lembur.&nbsp; 1.	Dengarkan musik&nbsp; Cobalah untuk mendengarkan musik selagi bekerja. Musik ternyata mampu meredakan stres. Sebelum lembur, buatlah playlist berisi lagu-lagu kesukaan sobat. Pilihlah yang bisa membangkitkan semangat atau yang bisa membuat sobat merasa tenang.&nbsp; Meski terdengar sepele, namun hal ini satu cara agar kamu tidak bosan menjalani aktivitas lembur. Tingkat stres kamu akan berkurang serta tidak kelelahan. Jadi, mulai sekarang cari musik kesukaanmu sebanyak-banyaknya.&nbsp; 2.	Siapkan makanan&nbsp;Walaupun sedang sibuk-sibuknya, sobat tak boleh melupakan asupan nutrisi untuk tubuh. Tetap makan dengan teratur akan membuat sobat lebih berenergi dan mudah berkonsentrasi. Siapkan makanan yang berselera. Batasi konsumsi makanan cepat saji saat sedang lembur. Pilihlah makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging tanpa lemak dan kacang-kacangan.&nbsp;Hal ini bisa membuatmu jadi lebih produktif. Kamu harus mempertimbangkan kondisi perut ketika lembur dengan menyiapkan makanan ringan.&nbsp; 3.	Istirahat sejenak&nbsp; Sempatkan untuk beristirahat selama beberapa menit setiap satu jam sekali. Manfaatkan waktu tersebut untuk melakukan hal-hal kecil tetapi menyenangkan seperti bercanda dengan rekan sekantor atau sekedar ngopi. Jangan lupa untuk melakukan peregangan ringan. Berjalan kaki ke pantry saja sebenarnya sudah cukup untuk membuat peredaran darah lancar dan menyegarkan kembali otak yang penat.&nbsp; Merupakan hal yang sangat penting. Karena saat kelelahan, badan kamu perlu diistirahatkan. Misalnya, mengalihkan pandangamu ke arah lain supaya tidak terus-menerus menatap layar monitor. Lakukan peregangan tangan dan kaki, atau jalan mengelilingi ruang kantor.&nbsp; 4.Ciptakan ruang kerja senyaman mungkin&nbsp; Perhatikan penerangan ruangan. Jangan sampai lampu di ruang kerja anda terlalu redup atau terlalu silau. Paparan lampu yang pas dapat mengantarkan efek sadar ke otak, sehingga anda dapat lebih konsentrasi. Tutup rapat pintu ruangan untuk menghindari angin malam atau nyamuk yang menggangu.&nbsp; 5.	Ingat-ingat reward&nbsp;Jika tak mampu menemukan hal-hal yang bisa memicu semangat saat lembur, ingat saja uang lembur yang akan sobat dapatkan bulan depan dan hal menyenangkan apa saja yang bisa sobat lakukan dengan rupiah-rupiah tersebut. Biasanya reward ini tak pernah gagal membuat karyawan seperti apapun bertahan lembur.&nbsp;

Simak Tips Lembur yang Cocok untuk Para Pengacara

Komentar

Berita Terkait

Berita Rekomendasi