Jakarta, REQnews - <a href="https://www.reqnews.com/find?key=Prilly+Latuconsina">Prilly Latuconsina</a> membuat warganet terkejut dengan penampilan barunya. Aktris berusia 27 tahun itu berhasil menurunkan berat badan sebanyak 12 kg, kini berat badannya mencapai 37 kg dari sebelumnya 49 kg.Ia mengungkapkan, salah satu kunci suksesnya adalah dengan menerapkan prinsip clean eating.Lantas, apa itu clean eating?Clean eating merupakan pendekatan pola makan yang menekankan pada konsumsi makanan utuh dan alami, yang seminimal mungkin telah melalui proses pengolahan.Tujuan dari clean eating adalah untuk meningkatkan <a href="https://www.reqnews.com/find?key=kesehatan">kesehatan</a> tubuh secara keseluruhan melalui asupan makanan yang berkualitas tinggi dan nutrisi yang optimal.Prinsip utama clean eating adalah menghindari makanan olahan, pengawet, pewarna buatan, dan bahan kimia lainnya.Berikut adalah beberapa prinsip dasar clean eating:Makanan Utuh dan Alami: Konsumsi makanan yang belum diproses atau minim proses, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak.Hindari Makanan Olahan: Kurangi atau hindari makanan yang telah melalui proses pabrik seperti makanan kalengan, makanan siap saji, dan makanan cepat saji.Pilih Makanan Organik: Jika memungkinkan, pilihlah makanan organik yang bebas dari pestisida dan bahan kimia lainnya.Kurangi Gula dan Garam: Batasi konsumsi gula dan garam tambahan yang sering ditemukan dalam makanan olahan.Perhatikan Label Makanan: Selalu baca label makanan untuk memastikan tidak ada bahan tambahan yang tidak diinginkan.Adapun beberapa contoh makanan yang bisa dikonsumsi selama menjalani clean eating, yaitu:<ul><li>Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, stroberi, blueberry, alpukat, mangga, dan kiwi.</li><li>Sayuran seperti , bayam, brokoli, wortel, kubis, paprika, tomat, dan timun</li><li>Beberapa protein seperti dada ayam, ikan, telur, daging merah, tahu, tempe, kacang-kacangan, serta biji-bijian.</li><li>Produk susu seperti, yogurt rendah lemak, susu almond, susu kedelai, keju rendah lemak, hingga susu skim.</li></ul>

Mengenal Clean Eating, Pola Makan yang Berhasil Turunkan BB Prilly Latuconsina Hingga 12 Kg

Berita Terkait

Berita Rekomendasi