JAKARTA, REQnews - Buah-buahan merupakan salah satu kunci yang dianjurkan oleh banyak ahli, termasuk manfaat buah leci untuk penurunan bobot tubuh.
Rasanya yang manis dan segar, membuat leci bisa menjadi camilan yang cocok untuk menggantikan makanan penutup yang mengundang air liur.
Leci memang memiliki rasa seperti kue atau kudapan, namun bukannya menambah berat badan justru sebaliknya. Buah satu ini dipenuhi dengan vitamin, mineral, dan serat. Paling baik mengonsumsi leci dalam bentuk aslinya daripada bergantung pada jus dan kemasan.
Penderita diabetes disarankan berkonsultasi dokter terlebih dahulu. Konsumsi leci berlebihan bisa berdampak buruk. Konsumsi yang aman sekitar 10 hingga 12 butir leci tiap hari seharusnya tidak membahayakan, terutama bila diimbangi pola makan dan olahraga yang baik.
Alasan utama leci menurunkan berat badan terletak di serat kasarnya. Kandungan serat membantu pencernaan. Umumnya mereka yang berdiet mengalami masalah sembelit. Pencernaan yang baik meningkatkan penyerapan nutrisi yang sehat. Faktor lainnya, leci memiliki kalori rendah.
Leci pun kaya kalium dan rendah natrium menghasilkan tekanan darah yang seimbang. Pasien dengan tekanan darah yang tidak stabil cenderung kelebihan berat badan karena peningkatan kadar kolesterol. Tambahan manfaat lainnya, leci berguna menjaga imunitas tubuh karena kaya vitamin dan mineral penting.
&nbsp;

Buah Leci dan Manfaatnya Menurunkan Berat Badan

Berita Terkait

Berita Rekomendasi