Polusi Udara Buruk, Ini 5 Tips Agar Kesehatan Tetap Terjaga

JAKARTA, REQnews - Kualitas udara di Jakarta sedang tidak baik. Hal ini mengacu pada IQAir yaitu sejumlah wilayah di Indonesia memiliki status kualitas udara yang tidak sehat. Terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengantisipasi hal ini. 

Pertama dengan melakukan pengecekan secara rutin tentang kualitas udara di wilayah Anda. Bisa dengan aplikasi IQAir, Nafas, AirVisual, AirlIef dan BreezoMeter. Kualitas udara akan terlihat dari warna dan angka indeks.

Kedua yaitu dengan menghindari olahraga di luar ruangan. Hal ini tidak lepas dari kualitas udara yang berubah-ubah setiap waktu. American Lung Association menganjurkan untuk olahraga di pusat kebugaran atau sekadar berjalan kaki di mal.

Ketiga yaitu dengan menghindari berolahraga di dekat area lalu lintas yang padat. Hindari juga berolahraga atau beraktivitas di area dengan lalu lintas padat atau cenderung ramai. Pasalnya, polusi asap kendaraan juga berbahaya untuk kesehatan.

Keempat, Anda sebaiknya selalu menggunakan masker karena aktivitas di luar tentu tidak dapat dihindari. Masker medis atau non-medis sebenarnya tetap memberikan manfaat, apalagi jika pemakaiannya benar.

Kelima yaitu dengan air purifier atau pemurni udara memang tidak sepenuhnya membuat udara bersih. Hanya saja, alat ini bisa meningkatkan kualitas udara di dalam ruang.

Mengutip laman Harvard Health Publishing, pilih air purifier dengan angka clean air delivery rate (CADR) yang tinggi dan sesuai dengan ukuran ruangan.