Waspada, Nih 5 Kebiasan yang Bisa Membuat Ginjal Rusak

JAKARTA, REQnews - Lonjakan kasus gagal ginjal mengemuka di Singapura. Maka dapat dikatakan jika kondisi ini tidak bisa dianggap remeh. Mengingat ginjal adalah organ vital dalam tubuh yang penting dan harus dijaga. Maka apabila organ ini rusaj, bisa berdampak pada organ lainnya hingga menyebabkan berbagai masalah kesehatan. 

Berikut 5 kebiasaan yang bisa memicu gagal ginjal. 

1.Sering begadang

Aktivitas ini sangat memengaruhi kesehatan jantung serta ginjal. Mengutip National Kidney Foundation, siklus tidur dan bangun mempengaruhi fungsi ginjal, apalagi organ ini mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam. 

2. Jarang minum

Tugas ginjal adalah membersihkan natrium dan racun dari dalam tubuh. Maka sudah sepatutnya tiap individu tetap terhidari dengan meminum air dalam jumlah yang cujup. Adapun orang dewasa disarankan mendapatkan asupan 1,5-2 liter air per hari. 

3.Sering konsumsi minuman kaleng

Minuman kaleng penuh dengan pemanis tambahan. Menurut informasi dari Times of India, terlalu banyak gula bisa memicu obesitas karena meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes. Semua ini bisa memicu penyakit ginjal.

4.Sering makan sosis dan nugget

Saat ini makanan cepat saji menjadi solusi praktis untuk mengisi perut. Namun apabila terlalu banyak dikonsumsi bisa membuat ginjal rusak. 

Makanan olahan kaya akan natrium dan fosfor. Hal ini membuat banyak pasien ginjal yang harus membatasi asupan fosfor dalam makanannya. 

5.Malas gerak

Duduk dalam waktu lama telah dikaitkan dengan penyakit ginjal. Aktivitas fisik sendiri diketahui dapat menurunkan risiko penyakit ginjal.

Aktivitas fisik dapat meningkatkan metabolisme glukosa, yang menjadi salah satu faktor penting dalam kesehatan ginjal.