Tips Deteksi dan Cegah Corona Setelah Pulang dari Negara yang Terdampak

JAKARTA, REQnews - Tak perlu takut, bila ingin berpergian ke negara yang terdampak infeksi virus corona (COVID-19) seperti Malaysia, Singapura, Jepang, atau Korea Selatan. Supaya bebas dari paparan virus tersebut, sebaiknya jaga pola makan dan keehatan tubuh. Selain itu setelah kembali dari sana, direkomendasikan untuk memonitor diri sendiri dengan memeriksa kesehatan selama 14 hari.

 

Berikut panduan memeriksa kesehatan setelah dari negara terdampak corona.

 

1. Memeriksa suhu tubuh

Ketua Pokja Infeksi Perhimpunan Dokter Paru Indonesia, Erlina Burhan mengatakan, setiap orang yang kembali dari negara terdampak corona harus memeriksa suhu tubuh dua kali sehari pada pagi dan malam hari.

Suhu tubuh di atas 37 derajat Celcius mesti diperiksa ke layanan kesehatan seperti puskesmas, klinik atau praktik dokter, atau rumah sakit.

"Suhu tubuh normal adalah 37 derajat Celcius, kalau ada indikasi kenaikan segera kunjungi layanan kesehatan," katanya, Jumat 28 Februari 2020.

 

2. Memperkuat daya tahan tubuh

Orang yang kembali dari negara terdampak virus corona juga dianjurkan untuk memperkuat daya tahan tubuh. Memperkuat sistem imun dapat dilakukan dengan makan makanan seimbang dan bernutrisi tinggi, istirahat yang cukup dan berolahraga.

 

3. Tidak bepergian

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan orang yang kembali dari negara terdampak virus corona untuk tinggal di rumah dan tidak bepergian selama 14 hari. WHO juga meminta perusahaan untuk mengizinkan karyawan bekerja dari rumah.

Pemerintah Indonesia belum mengadopsi peraturan ini. Namun, menurut Erlina, jika pekerjaan bisa dilakukan dari rumah, sebaiknya dilakukan di rumah saja.

"Kalau yang bekerja memang menjadi dilema. Sebagai antisipasi, sebaiknya selama 14 hari jangan bepergian dulu, tetap di rumah," ujarnya.

 

4. Mencuci tangan

Selalu rutin mencuci tangan dengan menggunakan sabun dan air, alkohol, dan antiseptik. Tangan merupakan metode penyebaran virus yang paling cepat. Jangan memegang wajah dengan tangan yang kotor.

 

 

5. Menyadari gejala

Selain suhu tubuh, kenali pula tanda dan perubahan yang pada diri. Gejala seperti sakit tenggorokan, sakit kepala, badan lemas, sendi nyeri segera periksa ke layanan kesehatan dan mengikuti tata laksana perawatan. Jika memiliki gejala berupa batuk dan bersin, pakai masker untuk mencegah penyebaran kepada orang lain.