10 Hal yang Harus Dilakukan Agar Tetap Sehat di Tengah Hebohnya Virus Corona

JAKARTA, REQnews - Pemerintah Indonesia baru saja mengkonfirmasi adanya dua WNI di Depok, Jawa Barat, yang terjangkit virus corona alias COVID-19. Hal ini membuat kepanikan tersendiri sebab ribuan nyawa telah melayang akibat virus tersebut.

Orang dapat dengan mudah merasa takut dan melakukan tindakan drastis untuk menyelamatkan diri. Yang penting adalah, bagaimana membuat Kamu tetap aman sesuai dengan apa yang dikatakan para ahli.

Hingga kini, status wabah virus corona COVID-19 masih dikategorikan sebagai epidemik.

Dilansir dari BrightSide, Selasa 3 Februari 2020, berikut hal-hal yang membuat Kamu tetap sehat tetap sehat selama wabah COVID-19:

1. Simpan anggota keluarga yang sakit di rumah.

Salah satu alasan orang cenderung jatuh sakit selama bulan-bulan adalah kemungkinan karena cuaca dingin sering memaksa orang bersama-sama di ruang tertutup, membuatnya lebih mudah bagi penyakit untuk menyebar.

Mengetahui hal ini, jika Kamu atau orang yang dicintai sudah menunjukkan tanda-tanda penyakit, hindari keluar di tempat umum. Dalam kasus yang lebih parah, orang yang sakit mungkin ditempatkan di bawah karantina atau isolasi.

2. Minum obat sebelum gejala terjadi.

Bagi orang yang sudah minum obat untuk asma atau alergi, mungkin ide yang baik untuk berbicara dengan dokter tentang rencana pra-pengobatan. Artinya mengobati gejala sebelum terjadi. Hal ini untuk membantu mencegah risiko penyakit.

3. Menggunakan sanitasi.

Meski terdengar 'jahat', ada baiknya Kamu menghindari kontak dekat dengan orang-orang yang menunjukkan gejala penyakit. Selain itu, Kamu harus secara teratur membersihkan barang-barang yang sering disentuh di rumah atau tempat usaha. Dengan cara ini Anda dapat menghindari kontak tidak langsung dengan orang yang sakit.

4. Masak daging dan telur dengan benar.

Makanan bisa mengandung bakteri beracun dan bisa membuat orang sakit baik dengan memakannya atau hanya dengan menyentuhnya. Sebagian besar makanan, terutama daging, unggas, ikan, dan telur, perlu dimasak dengan benar untuk membunuh bakteri ini. Biasanya, makanan harus dimasak sekitar 167 derajat fahrenheit (sekitar 75 derajat celcius) atau lebih panas dan harus paling tidak 140 derajat fahrenheit (60 derajat celcius) saat dimakan.

5. Hindari kontak dengan hewan liar atau ternak.

Berbagai hewan dapat membawa kuman berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai penyakit pada manusia. Dikenal sebagai penyakit zoonosis, mereka dapat menyebar melalui sentuhan, gigitan, atau bahkan dengan menghuni daerah yang sama dengan hewan.

Hewan ternak, dan juga hewan liar, bisa berbahaya bagi manusia, terutama saat terjadi epidemi. Kapan pun memungkinkan, hindari hewan-hewan ini.

Jika bersentuhan dengan mereka tidak dapat dihindari, yang terbaik adalah mencuci dan membersihkan tangan Anda setelah berurusan dengan mereka, persediaan mereka, atau area tempat tinggal mereka.

6. Bersihkan handuk dengan segera.

Orang-orang dapat terbiasa menggunakan kembali handuk atau handuk yang sama untuk mengurangi cucian. Tetapi itu tidak selalu aman. Handuk bisa menjadi tempat berkembang biaknya kuman, terutama ketika orang sakit menggunakannya. Penting untuk membersihkan dan mengganti handuk di ruang tamu bersama mereka, seperti di dapur atau di kamar mandi.

7. Tetap terhidrasi.

Ketika Kamu merasa tidak sehat, tubuh Anda mulai menggunakan lebih banyak cairan dari biasanya, sehingga Kamu bisa mengalami dehidrasi tanpa menyadarinya.

Minumlah sekitar 8 gelas cairan sehari, seperti air, kaldu, jus buah, susu, atau kopi tanpa kafein. Selain itu, Anda juga bisa menyedot es batu, es loli, atau menggunakan pelembab udara. Hindari minuman manis atau berkafein.

8. Siapkan persediaan.

Jika daerah Kamu mengalami wabah, Kamu mungkin tidak dapat meninggalkan rumah. Untuk mempersiapkan ini, mungkin ide yang baik untuk menimbun makanan dan air, sekitar 2 minggu sekaligus. Cobalah menemukan makanan yang tidak mudah busuk, seperti makanan dalam kotak dan makanan kaleng, yang dapat disimpan dengan mudah.

Pastikan juga untuk menyimpan di atas kertas toilet, produk pembersih, tisu, makanan hewan peliharaan, barang saniter, dan persediaan medis yang mungkin Anda butuhkan, seperti obat-obatan.

9. Kenakan sarung tangan di tempat umum.

Seperti disebutkan, kuman sering disebarkan dengan tangan. Mengenakan sarung tangan dan masker bedah bisa membantu, tetapi Kamu harus menggunakannya dengan benar.

Untuk sarung tangan, penting untuk diingat bahwa Kamu bisa mendapatkan kuman di tangan saat melepas sarung tangan, jadi pastikan untuk mencuci tangan secara teratur setelah melepasnya, seperti halnya petugas kesehatan.

Bahkan, sering kali ide yang baik untuk mencuci tangan saat mengenakan sarung tangan. Juga, berkeliling untuk menemukan sarung tangan yang menangkal kuman. Merek yang lebih murah mungkin membiarkan bakteri menembus materi.

10. Hati-hati menggunakan masker.

Secara umum, masker sangat berguna, tetapi menjadi sangat umum bagi orang untuk menggunakannya secara tidak benar. Sebagai permulaan, mereka benar-benar harus dipakai oleh orang-orang yang sudah memiliki tanda-tanda penyakit, bukan orang sehat. Hal ini untuk menghindari penyebaran kemungkinan penyakit.

Mereka sangat penting bagi pekerja perawatan kesehatan dan orang-orang yang merawat orang lain di ruang tertutup. Ketika masker dilengkapi dengan sisi berwarna, itu dimaksudkan sebagai sisi eksternal dan penting untuk memakainya dengan benar agar dapat menggunakan filter.

Penting juga untuk mengganti masker setiap kali digunakan, serta membersihkan wajah dan tangan Anda sebelum dan sesudah setiap penggunaan.