Pengacara Wajib Baca! Ini 7 Tips Ampuh Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Berpuasa

JAKARTA, REQnews - Sebagian besar jaringan dalam tubuh manusia mengganti sel-sel mereka dengan yang baru secara teratur. Setiap organ membutuhkan waktu untuk memperbarui dirinya sendiri secara sepenuhnya. Namun, jaringan lain tidak pernah menggantikan sel mereka.

Ohsumi, ahli biologi sel, menghabiskan bertahun-tahun untuk mempelajari cara sel-sel manusia mendaur ulang 'sampah' mereka. Proses ini secara ilmiah dikenal sebagai autophagy yang terdiri dari kata-kata Yunani, "auto" yang berarti "diri" dan "phagein" yang dapat diterjemahkan sebagai "makan". 

Dalam seluruh penelitiannya, Ohsumi menerapkan puasa untuk merangsang tubuh agar mampu memecah sel-sel beracun dan membuang semua limbah. Ketika seseorang berpuasa, sel-sel dalam tubuhnya akan hidup lebih lama dan menghasilkan lebih banyak energi. Tubuhnya juga memiliki lebih sedikit peradangan. 

Manfaat metode puasa ini untuk kesehatan manusia sangat banyak dan mencakup penurunan risiko penyakit jantung, seperti masalah neurologis dan diabetes, serta pengurangan peradangan, stres oksidatif, dan tekanan darah. 

Mengingat berpuasa memberikan lebih banyak manfaat, maka para pengacara dengan segudang aktivitas pun tak gentar menjalankannya. Apalagi bila hal tersebut dilandasi dengan keimanan untuk melaksanakan kewajiban agama. 

Berikut tips agar para pengacara tetap bugar saat berpuasa walaupun banyak kasus yang sedang ditangani: 

1. Lakukan banyak hal menarik dan positif akan membuat seseorang “lupa” pada rasa lapar yang dirasakannya. 

2. Memperbanyak minum air putih menjelang imsak untuk menghindari dehidrasi. 

3. Jangan makan terlalu kenyang saat berbuka dan sahur. 

4. Konsumsi buah sebanyak banyaknya saat berbuka, terutama buah yang mengandung banyak air, antara lain melon, semangka, strawberry dan anggur. 

5. Konsumsi makanan yang memberikan nutrisi tambahan, antara lain yoghurt. 

6. Hindari makanan yang terlalu pedas karena akan meningkatkan gas dalam lambung. 

7. Fokus pada manfaat berpuasa, yaitu membersihkan hati dari kerak dengki dan iri serta memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. 

Selamat berpuasa….! 

(RET)