Polusi Udara di Jakarta Terburuk di Dunia, Coba Deh 4 Tips Menjaga Kesehatan Berikut Ini

JAKARTA,REQnews – Jakarta sejak lama dijuluki kota penuh polusi. Kesehatan masyarakatnya pun terancam karena kualitas udara yang buruk.

Bahkan, polusi udara di Ibu Kota dapat menimbulkan beragam penyakit terutama yang berhubungan dengan sistem pernapasan. Seperti penyakit seperti asma, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), dan infeksi saluran pernapasan atas (ISPA).

Parahnya, dalam jangka panjang, polusi udara dapat menyebabkan berbagai penyakit termasuk kardiovaskular. Semua itu disebabkan kualitas udara di Jakarta masuk dalam kategori tidak sehat.

Asal tahu saja nih, Jakarta menjadi kota dengan kualitas udara terburuk kedua di dunia di bawah Kota Santiago, Chili. Untuk mencegah dan mengurangi dampak kesehatan dari kualitas udara yang buruk, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan.

1. Kurangi aktivitas luar ruangan
Spesialis paru, dr Erlang Samoedro menyarankan untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan. Semakin sering beraktivitas di luar ruangan, semakin besar pula paparan terhadap polusi udara.

Indeks kualitas udara di Jakarta mencapai 131 atau berstatus tidak sehat bagi kelompok orang yang sensitif. Beberapa kawasan seperti Jakarta Selatan dapat mencapai 153 atau berstatus tidak sehat untuk semua orang.

Kelompok yang sensitif terhadap polusi udara yakni anak-anak, orang tua, ibu hamil, dan orang dengan penyakit jantung atau paru-paru.

2.Tutup akses udara luar
Saat berada di dalam ruangan seperti di rumah atau kantor, tutup akses udara luar dengan menutup jendela dan menutup pintu.
Cara ini dapat menjaga udara di dalam ruangan tidak terlalu banyak terpapar polusi.

3.Gunakan masker
Jika memang harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan penyaring udara atau pelindung seperti masker agar tidak terpapar langsung.

4. Pengobatan
Jika mulai merasakan dampak kesehatan dari kualitas udara yang buruk seperti batuk, infeksi saluran pernapasan atas (ISPA), hingga penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), segera cari pengobatan. 

5 Air purifier
Gunakan pula alat untuk membersihkan udara di ruangan seperti air purifier untuk menjaga udara yang dihirup tetap bersih dan bebas polusi.