Viral Mahasiswa Tewas Gantung Diri karena Tekanan Tugas Kuliah, Ini 3 Tips Mengelola Stres Bagi Para Gen Z!

JAKARTA, REQnews - Baru-baru ini jagat maya dihebohkan dengan kabar viral mahasiswa Fakultas Ilmu dan Budaya Unhas berinisial FR (19 tahun) ditemukan tewas gantung diri.

FR ditemukan sudah dalam kondisi tak bernyawa di sebuah rumah di Jalan Biring Romang, Kecamatan Tamanlarea, Makassar pada Senin, 14 November 2022 dini hari.

Menurut informasi, korban merupakan mahasiswa baru di jurusan Bahasa Mandarin. Saat ditemukan, jasad FR dalam kondisi leher tergantung di sebuah bekas kamar mandi rumah yang sudah lama kosong. Rumah itu berada tepat di belakang rumah korban.

Diungkapkan Kanit Reskrim Polsek Tamanlarea Iptu Nurcahyana, dugaan sementara, mahasiswa Unhas tersebut gantung diri dikarenakan tekanan tugas kuliah yang dirasa begitu berat oleh korban.

"Korban katanya selalu mengeluhkan tugas kuliah. Mungkin susah mengerjakan atau bagaimana. Jadi dia malas makan," jelas Nurcahyana, dikutip Rabu, 16 November 2022.

Berkaca dari kasus tersebut, beban atau tekanan hidup bisa menyebabkan seseorang mengalami stres berlebihan bahkan berefek buruk bagi kesehatan fisik. Yang lebih mengerikan, dalam sejumlah kasus tekanan hidup bisa sampai membuat seseorang nekat mengakhiri hidup.

Hal ini bisa menimpa siapapun, tak terkecuali para Gen Z. Karena itu, sebisa mungkin setiap orang harus mampu mengelola stres pada dirinya sendiri.

Kemampuan mengelola stres ini sangatlah penting. Apabila manusia tidak dapat mengelola stresnya akan berdampak pada kesehatan fisik maupun mentalnya.

Berikut 3 tips manajemen stres bagi para gen Z:

1. Melakukan Meditasi

Meditasi dilakukan selama 10-15 menit dalam seminggu, yang dilakukan minimal 4-5 kali. Meditasi ini berguna untuk menurunkan tingkat stres yang bisa membuat kita merasa tenang.

2. Melakukan Hobi yang Disukai

Pada keadaan stres mayoritas seseorang membutuhkan hiburan atau melakukan hobi yang disukainya, misalnya seperti bermain game. Karena dengan bermain game dapat menghibur dan menghilangkan rasa stress yang dialami.

3. Bersosialisasi dengan Orang Lain

Interaksi tatap muka dapat memicu serangkaian hormon untuk melawan respons tubuh saat stres. Oleh karena itu, pastikan untuk bercengkrama secara langsung dengan keluarga dan teman.