JAKARTA, REQnews - Pernah mengalami bangun kesiangan hingga tak sempat <a href="https://www.reqnews.com/read/leisure/62820/resep-tumis-wortel-bakso-hidangan-kaya-nutrisi-cocok-untuk-menu-sahur">sahur</a>? Hal seperti ini kerap kali dialami sebagian orang saat <a href="https://www.reqnews.com/read/leisure/62557/daftar-promo-kuliner-di-4-resto-terkenal-selama-ramadan-pas-buat-yang-mau-bukber">Ramadan</a>.Tak jarang, gara-gara terlewat sahur, puasa jadi agak terganggu karena kita sulit menahan haus dan lapar. Nah untuk mengantisipasi terjadinya hal semacam itu, ada nih beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menahan haus dan lapar jika kamu melewatkan sahur.1. Pilih Menu Makan Malam yang TepatSaat malam hari usai berbuka puasa, konsumsilah menu makanan yang mengandung karbohidrat dan protein. Jangan lupa juga mengonsumsi buah.Dengan begitu tubuh akan merasa kenyang lebih lama. Hindari menyantap makanan cepat saji, gorengan atau makanan manis karena jenis-jenis makanan tersebut membuat kita merasa cepat haus dan lapar.2. Perbanyak Minum Air PutihPerbanyak minum air putih saat malam hari agar tetap terhidrasi dan tak mudah haus saat berpuasa pada siang harinya.3. Batasi KegiatanTerlalu banyak beraktivitas akan membuat tubuh cepat lelah sehingga timbul rasa haus dan lapar. Karena itu hindari kegiatan berat dan batasi jumlah aktivitas saat sedang berpuasa.4. Jaga Pola TidurJagalah pola tidur! Pola tidur yang baik dan waktu tidur yang cukup akan membuat kondisi tubuh bugar dan prima sehingga kita siap menjalani puasa dengan baik. &nbsp;

4 Tips Ampuh Biar Gak Gampang Haus dan Lapar Saat Berpuasa Meski Melewatkan Sahur

Berita Terkait

Berita Rekomendasi