JAKARTA, REQnews - Masalah pencernaan seperti <a href="https://www.reqnews.com/read/tips/18395/alami-nyeri-otot-dan-diare-usai-konsumsi-jamur-enoki-waspada-infeksi-listeria">diare </a>bisa mengganggu aktivitas seseorang. Maka sebaiknya jangan sembarangan memilih makanan supaya diare tidak bertambah parah.&nbsp;Direktur program inflammatory bowel disease di University of Michigan menekankan agar berhati-hati dalam memilih makanan.&nbsp;"Sangat baik mengonsumsi makanan yang lembut, tawar, termasuk oatmeal, pisang, nasi dan puree," kata Higgins, mengutip dari Everyday Health.Berikut 4 makanan yang sebaiknya dihindari jika terserang diare<ol><li>Susu, mentega, es krim dan keju</li></ol>Ada kemungkinan Anda akan sensitif terhadap produk susu sementara waktu. Namun, dari sederet produk susu, Anda tidak harus menghindari yogurt.&nbsp;Menurut riset, probiotik yang terdapat pada yogurt dan produk fermentasi lain membantu menyeimbangkan kembali flora usus dan diare cepat berhenti.<ol><li>Kacang-kacangan dan polong-polongan</li></ol>Makanan yang memicu gas lebih baik dihindari karena bisa membuat diare sulit sembuh dan perut tidak nyaman.Kacang-kacangan dan polong-polongan seperti kacang merah, kacang Arab. Keduanya tinggi akan serat dan gula kompleks yang sulit dicerna,&nbsp;Kemudian ada juga sayuran, brokoli, kubis, kembang kol dan Brussels sprout.&nbsp;<ol><li>Gorengan</li></ol>Makanan ini mengandung lemak yang tinggi dan bisa memperburuk fase diare. Feses menjadi lebih banyak, berminyak dan berbau.&nbsp;<ol><li>Permen dan Soda</li></ol>Ternyata gula bisa membuat diare semakin parah karena bisa merangsang usus untuk melepas banyak air sehingga feses menjadi lebih encer.&nbsp;Makanan dan minuman yang mengandung gula sebaiknya dihindari meskipun menggunakan gula pengganti.&nbsp;

Wajib Tahu, Ini 4 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ketika Diare

Berita Terkait

Berita Rekomendasi