JAKARTA, REQnews - Rasa kantuk memang terkadang tak terhindarkan. Jika banyak orang memilih kopi sebagai pengusir <a href="https://www.reqnews.com/read/tips/32348/tak-perlu-minum-kopi-3-cara-ini-ampuh-usir-kantuk-saat-puasa">kantuk</a>, namun ternyata ada orang yang menghindari kandungan<a href="https://www.reqnews.com/read/tips/14033/suka-ngopi-hati-hati-7-gejala-ini-bakal-muncul-kalau-kamu-kebanyakan-kafein"> kafein </a>dan memilih cara alami, seperti dengan memijat. Apakah cara menghilangkan ngantuk dengan jari atau pijatan ampuh?Cara menghilangkan ngantuk dengan jari atau <a href="https://www.reqnews.com/read/news/3848/terlalu-pemuda-ini-tega-bunuh-tukang-pijat-tua-karena-pijatannya-terlalu-keras">pijatan</a> mungkin pernah tanpa disadari Anda lakukan agar kantuk segera menghilang. Cara ini juga sangat ampuh untuk orang yang tidak suka minum kopi dan menghindari minuman tinggi kafein ini.Cara menghilangkan ngantuk dengan jari (pijatan)Cara menghilangkan ngantuk dengan jari atau pijatan pada area tertentu disebut dengan metode akupresur. Terapi ini berupa tekanan pada area tertentu pada titik tubuh sehingga dapat menghilangkan kantuk dan mendapatkan energi tambahan.Cara memijat ini cukup mudah dan instan jika dilakukan dengan cara yang benar, yaitu:1. Memijat area jari telunjuk dan jempol untuk mengusir kelelahan2. Lakukan pijatan di area tengah kepala untuk melawan kantuk3. Pijat pada telapak kaki untuk menghilangkan rasa kantuk4. Memijat pada area bawah lutut5. Lakukan pijatan di belakang leher untuk membuat rileksNamun, jika ingin mengatasi kantuk dengan cara lain, bisa coba beberapa cara mudah di bawah ini.Cara lain mengatasi ngantuk yang amanCara menghilangkan ngantuk dengan jari bisa kapan saja dan di mana saja. Selain pijatan di atas, coba beberapa cara berikut agar rasa kantuk sulit menghampiri, yaitu:1. Minum air putihLelah menyebabkan tubuh mengantuk dan umumnya hal ini karena tubuh kurang terhidrasi. Minumlah air putih untuk mengaktifkan kembali sel tubuh dan menghindari kelelahan. Minum air dingin akan terasa lebih segar dan kantuk pun akan segera hilang.2. Tidur siangTidur siang selama 10-20 menit merupakan cara ampuh untuk dapat melawan kantuk pada saat bekerja atau beraktivitas. Gunakan alarm agar tidur dapat diatur waktunya. Tidur siang dapat menjernihkan kembali pikiran dan fokus pada pekerjaan.3. Mencuci mukaJika mengantuk dan sulit berkonsentrasi, cobalah untuk mencuci wajah dengan air dingin tanpa harus minum kopi. Basuh wajah dan cara ini cukup ampuh untuk meningkatkan kembali energi dan semangat dalam tubuh.4. Makan camilanJika menghilangkan ngantuk dengan pijatan jari belum berhasil, cobalah makan sedikit camilan, seperti buah, granola, yogurt rendah lemak, biskuit atau roti gandum yang akan menambah energi dengan cepat dan melawan rasa kantuk.5. Olahraga ringanMelakukan gerakan olahraga ringan pada saat bekerja dapat mencegah kantuk datang. Aktivitas fisik akan membuat sel lebih aktif dan energi tubuh kembali terisi.Olahraga ringan juga dapat mengurangi stres, rasa cemas hingga menjaga kualitas tidur semakin baik. Lakukan peregangan ringan pada saat rasa kantuk menyerang.Menghilangkan ngantuk dengan jari, pijatan lembut atau cara lain bisa dilakukan di tengah aktivitas. Cara ini cukup mudah dan dapat mengatasi kantuk dengan cepat. Temukan informasi seputar kesehatan lainnya di www.yoona.id/blog.&nbsp;

Mesti Dicoba! Ini Cara Menghilangkan Ngantuk dengan Jari atau Pijatan

Berita Terkait

Berita Rekomendasi