JAKARTA, REQnews -&nbsp;Hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan paling banyak diidap orang di seluruh dunia. Pola hidup yang buruk, ditambah kebiasaan tak sehat menjadi pemicu utamanya.
Namun, sadarkan kalian, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang memicu hipertensi, namun tak begitu diperhatikan?&nbsp;
Mengutip&nbsp;Times of India, 5 hal ini terkadang tak disadari, namun menjadi sebab utama masalah tekanan darah tinggi yang pastinya bakal merugikanmu:
1. Stres
Terlalu banyak pikiran yang berujung stres dapat memicu kelenjar adrenal memompa tekanan darah secara tak wajar. Hal itu direspons tubuh, yang kemudian menyebabkan kontraksi pembuluh darah. Risiko terburuknya adalah stroke, atau serangan jantung mendadak.
&nbsp;
&nbsp;
2. Jarang Makan Sayur dan Buah
Nutrisi tubuh perlu kalian perhatikan lho. Tubuh bakal tak sehat jika kekurangan vitamin, serat dan nutrisi lainnya yang ditemui pada sayur serta buah. Akibatnya, pola konsumsi yang buruk berpengaruh pada tekanan darah yang mulai menjadi tak wajar, lalu terjadilah hipertensi.
&nbsp;
3. Merokok
Tahukah kamu,&nbsp;Nikotin dari sebatang rook bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit sementara waktu? Nah, rokok juga bisa merusak sel pembuluh darah. Jadi, berhentilah.
4. Duduk Terlalu Lama
Efek duduk dalam waktu lama adalah penimbunan lemak dan meningkatnya berat badan. Jantung juga jadi tak terlatih dalam memompa darah secara normal.
&nbsp;
5. Mabuk-mabukan
Konsumsi alkohol terutama secara berlebihan bisa menjadi penyebab terjadinya hipertensi. Kandunga minuman haram tersebut tak hanya mengakibatkan hipertensi, tapi juga mengundang masalah kesehatan lainnya.

Waspada, Tanpa Disadari 4 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Hipertensi Lho!

Komentar

Berita Terkait

Berita Rekomendasi