JAKARTA, REQnews - Ada orang yang mati-matian mengatakan tak bisa diajak janjian di pagi hari. &ldquo;Aku tuh bukan morning person,&rdquo; begitu kata mereka. Biasanya orang seperti ini menyebut pagi saat jam menunjukkan angka 11.00.
Kenapa ada perbedaan manusia soal kapan tubuh mereka mulai bisa berfungsi di pagi hari, ternyata hal ini ada hubungannya dengan masalah biologis dan genetik atau keturunan.
Seperti dikutip dari Today, Dr. Michael Breus seorang ahli psikologi dan masalah tidur dari California mengatakan, jam melek manusia sangat tergantung pada jam biologisnya.
&ldquo;Dan pada beberapa orang ada yang lebih produktif di malam hari dan sebaliknya,&rdquo; kata Breus yang juga penulis buku &lsquo;The Power of When: Discover Your Chronotype&rsquo; ini.
Jadi, begitu Anda bisa memahami jam tubuh terkait waktu tidur atau kronotipe tidur Anda diharapkan bisa lebih produktif karena tidak lagi perlu melawan sifat alami tubuh Anda.
Breus membagi tipe manusia berdasarkan kronotipe tidurnya dan menganalogikannya dengan empat jenis hewan: lumba-lumba, singa, beruang atau serigala.
Yang manakah tipe Anda? Simak ciri-cirinya berikut:
1. Singa Menurut Breus, sekitar 15-20% manusia bertipe singa. Mereka punya waktu tidur yang teratur, stabil dan praktis. Mereka biasanya bisa mencapai prestasi yang sangat baik punya priritas kesehatan dan interaksi yang positif dengan orang lain.
&ldquo;Mereka bangun di waktu fajar, merasa penuh energi, dan melakukan pekerjaan mereka dengan sebaik-baiknya,&rdquo; kata Breus.
Saran buat sang singa: persiapkan apapun yang Anda harus lakukan untuk hari berikutnya sebelum matahari tergelincir di sore hari. Sisakan kegiatan yang tak membutuhkan intensitas tenaga dan perhatian setelah matahari tenggelam.
2. Beruang Sekitar 50% manusia adalah tipe beruang. Mereka orang yang gemar menghindar dari konflik dan mengutamakan kebahagiaan, kata Breus. Mereka orang yang ekstrovert, suka bersosialisasi dan suka bekerja dalam tim.
&ldquo;Manusia &lsquo;beruang&rsquo; biasanya suka mengikuti skedul yang ditetapkan masyarakat. Jam tubuh mereka sangat tergantung pada matahari. Selalu perlu waktu tidur 7-8 jam, tapi untuk bangun mereka perlu upaya sangat keras,&rdquo; kata Breus.
Jadi disarankan untuk manusia jenis ini jangan menunda waktu tidur di malam hari yang sudah jadi kebiasaan mereka.
3. Serigala Manusia jenis serigala adalah makhluk malam, dan ada 15-20% dari seluruh populasi pada umumnya. Mereka akan punya masalah bangun di pagi hari, dan justru jadi sangat berenergi di malam hari.
Mereka umumnya orang-orang yang impulsif, cenderung pesimis, kreatif dan moody. &ldquo;Jadi berbeda dari masyarakat umumnya, baik-baik saja buat mereka,&rdquo; kata Breus.
4. Lumba-lumba Hanya 10% orang dengan tipe ini. &ldquo;Mereka biasanya mengidap insomnia, sangat cerdas, lebih sering tidur sekadarnya dan kadang punya sikap perfeksionis,&rdquo; kata Breus.
Mereka sering bangun tidur dengan perasaan tak segar dan lelah sampai malam hari saat mereka tiba-tiba merasa sangat bugar. &ldquo;Produktivitas mereka bisa terus terpompa sepanjang hari. Biasanya mereka akan mencoba untuk tidur siang sejenak, tapi biasanya tak banyak berhasil,&rdquo; kata Breus.
Nah, jadi tipe manakah Anda?

Tipe Tidur Anda Seperti Apa: Singa, Beruang, Lumba-lumba atau Serigala?

Komentar

Berita Terkait

Berita Rekomendasi