JAKARTA, REQnews -&nbsp;Semakin bertambah usia, semakin banyak hal yang patut diperhatikan untuk kebutuhan kesehatan tubuh. Terutama untuk orang-orang yang berusia di atas 40 tahun, tak bisa asal-asalan memilih makanan yang tepat.
Ketika memasuki usia senja, organ tubuh juga akan mengalami penurunan fungsi. Akibatnya, ketahanan tubuh juga kian tergerus, ditambah faktor lain seperti perubahan gaya hidup yang berbahaya.
Untuk menjaga kondisi tetap prima di usia tua, 5 makanan ini wajib Anda konsumsi rutin setiap hari:
1. Kedelai
Kandungan isoflavon pada kedelai dapat menurunkan kadar kolesterol yang banyak menjadi masalah bagi orang-orang tua. Selain itu, kedelai membantu menjaga kepadatan tulang.
2. Tomat
Antioksidan yang tinggi pada buah ini sudah tak diragukan lagi. Manfaatnya, tomat dapat mencegah tumbuhnya sel kanker, salah satu penyakit yang banyak diidap orang-orang tua.
3. Ikan
Kaya dengan asam lemak omega 3 di dalamnya, ikan adalah makanan pilihan paling tepat untuk orang tua. Kandungan ini bisa mencegah penyakit jantung, meningkatkan ingatan, serta mengurangi dampak negatif dari merokok dan membatu memperbaiki sel.&nbsp;
4. Oat
Oat memiliki kandungan beta-glukan, dan kaya serat yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi 3 gram oats setiap hari bisa menurunkan tingkat kolesterol sekitar lima hingga sepuluh persen.
5. Almond
Salah satu penyakit di usia uzur adalah diabetes atau masalah kadar gula dalam darah. Penyakit ini bisa dicegah dengan perbanyak konsumsi almond.

5 Makanan Ini Wajib Jaksa Konsumsi saat Usia Uzur

Komentar

Berita Terkait

Berita Rekomendasi