JAKARTA, REQnews - Tahukah kalian kalau bekerja atau aktivitas dalam kondisi lapar bisa berdampak negatif, bahkan menyebabkan depresi? Jadi dalam situasi apapun usahakan untuk makan ya.
Sasyangnya, masih banyak orang yang mengabaikan rasa lapar, dan lebih memilih tidur. Menurut mereka menahan rasa lapar adalah ide yang bagus karena mungkin membantu menurunkan berat badan.
Tetapi itu salah besar. Penelitian telah membuktikan sebaliknya dan bahkan memperhatikan lebih banyak efek samping dari kelaparan.
Dilansir dari Bright Side, Kamis 26 Februari 2020, ada 4 alasan mengapa Kamu tidak boleh tidur dalam keadaan lapar. Berikut penjelasannya:
1. Kamu bisa kehilangan massa otot.
Bagi mereka yang berusaha menambah massa otot, menurut para spesialis, kelaparan adalah pilihan yang buruk. Hal ini karena sebenarnya Kamu membutuhkan nutrisi untuk mengubah protein menjadi otot.
2. Kamu bisa menambah berat badan.
Yups, itu bisa memiliki efek sebaliknya. Studi yang mempromosikan penurunan berat badan dengan tidak makan sebelum tidur masih kontroversial.
Jadi, sisi negatifnya mungkin karena Kamu tidak makan, makanan menjadi dua kali lebih menggoda. Dalam hal ini, Anda lebih cenderung menambah berat badan.
Pernyataan bahwa metabolisme kita lebih lambat di malam hari adalah kontroversial dan tidak ada bukti yang mendukungnya. Namun, ini tidak berarti bahwa Kamu harus makan sebagian besar sebelum tidur. Makan 2-3 jam sebelum tidur baik-baik saja, asalkan itu makanan sehat.
3. Kualitas tidur berkurang. &nbsp; Sebagian besar dari kita mungkin pernah mengalami tidur dalam keadaan lapar. Perut Kamu menggeram dan satu-satunya yang ada dipikiran adalah apakah kuat sampai waktu sarapan.
Dalam kondisi ini, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk tertidur, jadi jika ingin tidur nyenyak, jangan biarkan diri Kamu kelaparan. Jika Kamu merasa lapar, setidaknya miliki mentimun dan air, daripada roti bakar, jika sudah tidur.
4. Kamu dapat kehilangan energi.
Jika tidak makan, Kamu tidak memiliki "bahan bakar" untuk membuat diri tetap aktif di siang hari. Ini aturan lama. Sangat penting untuk merasa baik di pagi hari karena kita harus pergi bekerja dan otak kita harus aktif.
Para peneliti telah memperhatikan bahwa banyak efek samping kelaparan bisa berbahaya, seperti kelelahan dan depresi. Jika kami memutuskan untuk tetap tidur dalam keadaan lapar, maka ketika bangun Kamu akan kehilangan energi dan suasana hati juga menjadi buruk. Ini akan merugikan Kamu di tempat kerja.

Buat Kalian yang Suka Tidur dalam Kondisi Lapar, Gak Baik Lho!

Komentar

Berita Terkait

Berita Rekomendasi