JAKARTA, REQnews&nbsp;-&nbsp;Wabah corona (COVID-19)&nbsp;ikut membuat banyak orang takut untuk beraktivitas di luar rumah. Namun sebenarnya tak usah cemas, bila daya tahan tubuh tetap terjaga, tentu wabah tersebut bisa dihindari. Salah satunya dengan rutin&nbsp;olahraga.
Berikut beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan di dalam rumah di tengah wabah virus corona, melansir Her Beauty.
&nbsp;
Yoga
<img src="https://photo.reqnews.com/editor/f27d7d06c90f3440698e49bd71d46ffd.jpg" border="0" />
Melakukan yoga sederhana juga salah satu solusi untuk tetap sehat. Kamu bisa mencoba beberapa gerakan sederhana di rumah seperti, tree pose, cat-cow, dan mountain pose.
Olahraga ini dapat meregangkan otot dan membakar kalori untuk mengurangi berat tubuhmu.
&nbsp;
Jogging
<img src="https://photo.reqnews.com/editor/48824ed9681ad03f5fbb285d984cd72f.jpg" border="0" />
Jogging tidak hanya bisa dilakukan di tempat umum. Kamu juga bisa melakukan jogging di rumah dengan berlari di tempat atau menggunakan treadmill.
&nbsp;
Olahraga kardio&nbsp;
<img src="https://photo.reqnews.com/editor/a62336868c5dfde747202d53aaec7582.jpg" border="0" />
Olahraga kardio dikenal efektif untuk menurunkan berat badan, menjaga sistem kekebalan tubuh, hingga melindungi jantung dari ragam gangguan.
Olahraga ini bisa dilakukan di rumah tanpa peralatan. Beberapa gerakan yang bisa kamu coba seperti, high knees, burpee, atau cross jack.
&nbsp;
&nbsp;
Menari
<img src="https://photo.reqnews.com/editor/9f0bade11fcd7113e98639251301f643.jpg" border="0" />
Jika kamu bosan melakukan beberapa olahraga di atas, maka kamu bisa mencoba menari dengan diiringi musik favorit sebagai solusi lain untuk tetap hidup sehat saat berada di rumah.

Boleh Dicoba! 4 Olahraga Ini Bisa Dilakukan dalam Rumah untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Komentar

Berita Terkait

Berita Rekomendasi