Kehabisan Tenaga? Tenang, 4 Makanan Ini Bisa Memulihkan Energimu

Kamis, 26 Maret 2020 – 12:03 WIB

Ilustrasi/Kehabisan Tenaga? Tenang, 4 Makanan Ini Bisa Memulihkan Energimu

Ilustrasi/Kehabisan Tenaga? Tenang, 4 Makanan Ini Bisa Memulihkan Energimu

JAKARTA, REQnews - Meski pemerintah sudah meminta agar warga bekerja dari rumah, namun bagi sebagian profesi, pekerjaan tetap dilanjutkan meski tak di kantor.

Akhirnya, kamu merasa kelelahan dan kekurangan energi. Jangan dianggap sepele, segera cari makanan-makanan yang sehat dan membantumu memulihkan energi.

Nah, ada 5 makanan yang diyakini manjur untuk mengatasi kelelahan dan serasa tenaga terkuras habis. Berikut ulasannya:

1. Biji-bijian

Termasuk kacang-kacangan, jenis makanan ini diyakini dapat menghilangkan rasa lelah. Makanan ini juga memiliki nutrisi sehat di dalamnya sehingga bisa membantu memulihkan tenaga.

2. Karbohidrat Kompleks

Konsumsi karbohidrat kompleks bisa menjadi pilihan untuk menghilangkan rasa lelah. Selain bisa meningkatkan tenagamu, makanan ini juga bisa memenuhi kebutuhan seratmu.

3. Oats

Kaya akan protein dan serat, oats bisa jadi pilihan utama ketika kamu merasa kelelahan. Salah satu alasan kena oats membantumu menyingkirkan kelelahan adalah karena rendahnya kadar gula di dalam makanan tersebut.

4. Makanan Alami

Makanan alami memiliki kandungan nutrisi tinggi serta rendah lemak, garam, dan gula. Makanan ini merupakan sumber serat sehat yang tepat. Konsumsi buah dan sayur yang tinggi bisa membuatmu menjalani hari dengan tepat.