JAKARTA, REQnews- Saat menjelang siang energi tubuh mulai berkurang, akibatnya tubuh menjadi loyo dan tidak fokus menjalankan tugas. Jika begitu, artinya Anda perlu mendapatkan lebih banyak energi. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan energi adalah dengan tidur cukup dan berkualitas pada malam hari sebelumnya. Namun, terkadang itu saja tidak cukup. Ada saja hal-hal yang membuat energi loyo.
Beberapa cara ini biasa dilakukan para polisi agar tetap semangat disiang hari:
1. Pilih kopi, jangan minuman berenergi Kopi dan minuman berenergi sama-sama mengandung kafein yang mampu membuat Anda bersemangat. Namun, kopi dipercaya lebih baik dalam memberikan energi untuk tubuh. Pasalnya, minuman energi diketahui kerap mengandung kafein yang bercampur dengan zat-zat stimulan lainnya seperti guarana dan yerba mate.
Sekitar 8-12 ons kopi adalah pilihan yang baik untuk menambah energi tubuh. Namun, berhati-hatilah dengan waktu. Terlalu sore atau malam meminum kopi hanya dapat mengganggu tidur Anda yang seharusnya berkualitas.
2. Camilan mengandung karbohidrat dan protein Energi tubuh Anda berasal dari kalori yang Anda konsumsi. Jika Anda lemas, artinya Anda memerlukan tenaga tambahan. Namun, bukan berarti Anda bisa sembarangan mencari camilan di minimarket.
Ada formula sederhana untuk menentukan camilan berenergi yang sempurna. Pilihlah yang mengandung karbohidrat dan protein. Karbohidrat akan memberi tubuh Anda bahan bakar, sementara protein akan membantu Anda kenyang dalam waktu lebih lama.
3. Bergerak di tengah aktivitas kerja Solusinya sederhana jika Anda tiba-tiba mengantuk di tengah aktivitas kerja. Jawabannya adalah bergerak dan jalan-jalan. Bergerak adalah sumber energi yang meningkatkan sirkulasi Anda dan menjaga otot tetap aktif. Tak selalu harus keluar ruangan menghirup udara segar, cukup berjalan keliling kantor. Childres menyarankan untuk membiarkan tubuh bergerak setiap satu jam sekali. Lakukan secara teratur dan tetap fokus pada pikiran. Istirahat sejenak baik untuk pikiran Anda.
4. Hidrasi tubuh dengan air Tak semua orang bisa meminum air mineral sebanyak yang dimampu. Dehidrasi adalah salah satu alasan energi tubuh menyusut. Anda bisa mengkombinasikannya dengan jus, teh, atau minuman lainnya.
Nah sudah tahu kan rahasia para polisi tetap terlihat gagah meskipun disiang hari, selamat mencoba gaes.
<div id="gtx-trans" style="position: absolute; left: 187px; top: 52.8px;">&nbsp;</div>

4 Rahasia Polisi Tetap Gagah Meski di Siang Hari

Komentar

Berita Terkait

Berita Rekomendasi