JAKARTA, REQnews- Tak bisa diungkiri jika rasa kantuk lebih berat untuk dilawan selama bulan Ramadan. Terlebih saat siang hari, rasa kantuk yang kadang tak bisa di tahan ini tentunya berisiko bisa mengurangi produktivitas.
Yang biasanya meneguk segelas kopi untuk menawar rasa kantuk, kini harus berjuang sekuat tenaga untuk melawannya tanpa meminum kopi.
Umumnya, rasa kantuk yang muncul di siang hari ini diakibatkan oleh kurangnya tidur dan nutrisi. Saat&nbsp;berpuasa, kadar gula darah dalam tubuh akan menurun, sehingga tubuh menjadi lemas dan otak menjadi sulit berkonsentrasi.
Yuk simak 3 tips mengatasi kantuk tanpa minum kopi!
Metode Power Nap
<img src="https://photo.reqnews.com/editor/0eeca67e9d4527f1cbf6123b2b71f743.jpg" border="0" />
Waktu istirahat di siang hari yang biasanya dimanfaatkan untuk makan siang, kini bisa kamu manfaatkan untuk melakukan power nap atau tidur singkat, lho. Kamu bisa menyetel alarm selama 5-20 menit untuk memejamkan mata sebentar. Power nap merupakan cara ampuh untuk mengusir kantuk di siang hari dan bisa meningkatkan produktivitas saat beraktivitas.
Perhatikan Durasi Tidur&nbsp;
<img src="https://photo.reqnews.com/editor/f9db337462cf5bac3b08b39a98c5e5e9.jpg" border="0" />
Perubahan pola tidur selama bulan Ramadhan kerap terjadi lantaran harus bangun untuk melaksanakan makan sahur. Hal ini lah yang menyebabkan banyak orang sering merasa ngantuk di siang hari. Untuk itu, kamu disarankan untuk tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari dengan tidur lebih cepat dari biasanya.
Cuci muka
<img src="https://photo.reqnews.com/editor/91703e5c612ec147082f8db82495d9e9.jpg" border="0" /> Saat keinginan untuk tidur datang, kamu bisa meninggalkan pekerjaan yang sedang dilakukan untuk mencuci muka dengan air dingin. Metode ini telah terbukti bisa mengurangi rasa kantuk saat beraktivitas atau bekerja. Air dingin juga bisa membantu kamu menjadi lebih rileks, sehingga kamu lebih konsentrasi saat kembali bekerja.
&nbsp;

Tak Perlu Minum Kopi, 3 Cara ini Ampuh Usir Kantuk Saat Puasa

Komentar

Berita Terkait

Berita Rekomendasi