IFBC Banner

Apa Bisa Menghilangkan Stres dalam Hitungan Menit? Begini Caranya

Jumat, 27 Agustus 2021 – 06:05 WIB

Ilustrasi

Ilustrasi

JAKARTA, REQnews - Stres adalah sumber penyakit. Ya, ini benar, banyak orang mengalami masalah dalam hidupnya bermula dari pikiran yang tak sehat.

IFBC Banner


Maka, penting untuk mencegah stres terus berlanjut. Tapi, bagaimana caranya? Adakah jalan singkat menghilangkan stres dalam sekejap?

Mengutip Her, dari penelitian Mindlab International University of Sussex, salah satu cara ampuh menghilangkan stres hanya dalam hitungan enam menit saja, adalah dengan membaca buku.

Dengan membaca selama enam menit, tingkat stres akan menurun secara signifikan hingga 68 persen.

Ada juga cara-cara lainnya berdasarkan penelitian tersebut, seperti mendengarkan musik 61 persen, minum teh 54 persen, dan jalan kaki 42 persen.

"Menenggelamkan diri pada buku merupakan relaksasi yang luar biasa," kata peneliti dan neuropsikolog kognitif, Dr. David Lewis.

"Tak peduli buka apa yang kamu baca, menenggelamkan diri sepenuhnya pada bacaan bisa membuatmu lepas dari rasa khawatir dan stres yang muncul dari kehidupan sehari-hari dan menghabiskan sejumlah waktu menjelajahi imajinasi penulis," ujarnya menambahkan.

Ia pun menyatakan, bahwa buku bukan hanya obat stres yang ampuh, namun juga bermanfaat untuk menghindarkan seseorang dari kebiasaan buruk menghabiskan waktu untuk mengurusi media sosial atau game.