JAKARTA, REQnews -&nbsp;Apakah kalian pernah mengetahui, World Cancer Research Journal melaporkan bahwa kanker prostat menempati uruta ke-6 penyebab kematian pria di seluruh dunia?
Ya, kanker berbahaya itu kini tengah hinggap di tubuh eks Presiden RI Susilo Bambang Yudhoyono (SBY), namun syukurnya masih dalam stadium awal.
Poin pentingnya, karena kanker ini banyak menelan korban, tentu saja harus dicegah semaksimal mungkin dan sejak dini, sebelum muncul atau menjadi parah.
Lalu, bagaimana cara ampuh mencegah penyakit tersebut? Berikut tipsnya yang dikutip dari berbagai sumber.
&nbsp;
1. Perbanyak Makan Sayur-Buah
Konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin, nutrisi serta serat tinggi dapat menjaga tubuh dari serangan sel-sel kanker, khususnya prostat.
Mengutip National Cancer Institute, sayuran yang paling baik mencegah kanker prostat adalah dari keluarga cruciferous seperti brokoli, kol, atau lobak, yang diketahui kaya karotenoid, vitami C, E dan K, serta folat juga mineral.
Selain itu, sayuran ini juga mengandung sekelompok zat yang dinamakan glucosinolates, yang bisa memberikan efek antikanker. Sementara buah, yang baik dikonsumsi adalah tomat, karena kaya akan antioksidan likopen pencegah pertumbuhan sel kanker.
&nbsp;
2. Teh Hijau-Kedelai
Para pakar meyakini teh hijau dapat menurunkan risiko kanker prostat pada pria. Sementara kedelai, protein isoflavon yang terkandung di dalamnya juga dapat mengatasi pertumbuhan sel kanker.&nbsp;
Tentu saja, sebagai orang Indonesia, makanan dengan bahan dasar kedelai mudah didapatkan, seperti susu soya, tempe ataupun tahu.
3. Olahraga-Jaga Berat Badan
Tetaplah berolahraga secara rutin, agar tubuh teta[ sehat dan bugar, serta terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. Selain itu, kamu juga wajib mengontrol berat badan, karena orang yang gemuk bahkan obesitas, lebih rentan terserang kanker.
&nbsp;
&nbsp;
4. Mengurangi Lemak Hewani
Penelitian para pakar menunjukkan, risiko kanker prostat akan semakin tinggi terjadi pada seseorang yang hobi mengonsumsi makanan tinggi lemak, khususnya hewani, seperti daging merah dari sapi atau domba, termasuk juga produk susu seperti keju.
Agar tak terjangkit kanker prostat, pilihlah makanan yang rendah lemak atau mengandung lemak sehat, seperti omega-3, yang banyak terdapat pada ikan, kacang-kacangan hingga alpukat.
&nbsp;

Wahai Para Pejantan, Begini Tips Ampuh Cegah Kanker Prostat yang Kini Diidap SBY

Komentar

Berita Terkait

Berita Rekomendasi