JAKARTA, REQnews - Kasus mahasiswi bernama Novia Widyasari yang tewas bunuh diri di pusara makam ayahnya, tengah jadi sorotan publik.

Novia depresi akibat persoalan hidupnya yang cukup pelik hingga putus asa dan nekat mengakhiri hidupnya.

Belajar dari kasus Novia, kita diingatkan bahwa depresi bukanlah masalah sederhana. Depresi bukan perasaan sedih biasa. Ini merupakan gangguan mental serius yang cara mengatasinya tak mudah.

Depresi bisa mengancam nyawa. Karena tak sedikit kasus depresi yang berujung pada tindakan bunuh diri.

Karena itu, jika orang-orang di sekitarmu ada yang mengalami ini, jangan cuek dan jangan abaikan!

Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk membantu teman atau orang terdekat yang mengalami depresi. Berikut ulasannya!

1. Dengarkan keluh kesahnya

Hal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi seorang teman yang depresi adalah dengan mendengarkan semua keluh kesah dan curhatannya.

Tak perlu buru-buru menanggapi curhatannya, yang ia perlukan hanya didengarkan terlebih dahulu. Setelah ia mencurahkan isi hatinya, barulah kamu memberikan kata-kata yang menguatkan.

2. Tunjukkan simpati dan dukungan

Tunjukkan simpati dan sikap peduli kepada temanmu yang mengalami depresi. Tanyakan apa yang membuat dirinya khawatir. Selalu tanyakan keadaannya meski ia tak bersamamu setelah curhat.

Kamu juga bisa menawarkan bantuan kepadanya bila diperlukan. Setidaknya, dengan cara tersebut bisa membuat hatinya lebih tenang dan merasa aman.

3. Sarankan atau temani ke psikolog

Jangan ragu untuk menyarankan temanmu tersebut ke psikolog atau psikiater. Bila perlu, tawarkan diri menemaninya untuk konsultasi.

Namun, saat mengajaknya, kamu harus memberinya pengertian bahwa pergi ke psikolog bukanlah sesuatu yang salah. Katakan padanya bahwa dengan berobat ke psikolog mungkin bisa membuat kondisinya lebih baik.

4. Jadi orang kepercayaan

Menjaga rahasia temanmu yang mengalami depresi adalah salah satu hal yang penting. Sebisa mungkin, kamu harus menjaga rahasia yang dicurhatkan oleh temanmu tersebut.

Jangan sampai kamu membocorkannya ke orang lain lalu temanmu mengetahuinya. Alih-alih membuatnya lega, kamu justru menambah beban pikirannya bahkan bisa menambah depresinya semakin parah.