JAKARTA, REQnews - Buat para pengacara atau jaksa yang ngerasa perutnya sudah tertutup lemak alias buncit. Pastinya risih banget deh. Mau olahraga enggak ada waktu, atau mau mengatur pola makan sehat tapi enggak ngerti.

Ternyata solusi untuk menghilangkan lemak di perut sederhana. Banyak penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa jumlah lemak di perut ini lebih bergantung pada apa yang kita makan dan berapa banyak yang kita makan daripada olahraga.&nbsp;

Jadi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memantau asupan makanan Anda. Tapi Anda juga harus rutin yang melakukannya. Setidaknya ada proses yang harus dilalui selama 12 minggu.&nbsp;

Penasaran? Seperti dilansir dari Friday Magazine, ada enam tips untuk menghilangkan lemak perut. Berikut ulasannya:

1. Periksa seberapa banyak Anda makan sepanjang hari. Anda dapat menggunakan aplikasi sederhana seperti My Fitness Pal untuk mengevaluasi ini. Jika Anda tidak berolahraga tetapi makan lebih dari 1.500 kalori, kemungkinan Anda akan terus menambah berat badan.

2. Anda perlu melihat dari mana kalori berasal. Sekalipun Anda mengonsumsi 300-400 kalori ekstra tetapi berasal dari lemak dan protein sehat, Anda bisa mengalami penurunan berat badan. Tapi ini khusus untuk setiap individu. Setiap orang memiliki metabolisme yang unik.

3. Tiga puluh persen dari kalori harian Anda harus berasal dari protein sehat seperti telur, ikan, daging atau ayam. Jika Anda vegetarian, maka lentil dan protein vegan getar.

4. Lakukan pembersihan usus 15-20 hari sebelum Anda mulai mengikuti semua ini, di mana Anda menghilangkan beberapa makanan anti-inflamasi seperti gluten, susu dan gula.&nbsp;

5. Kurang stres dan bertindak. Paling sering, kita lebih menekankan berat badan kita dan tidak benar-benar mengambil tindakan apa pun untuk menurunkan berat badan.&nbsp;

Sebab ketika kita stress, kita kehilangan kemampuan untuk berpikir jernih sehingga enghabiskan terlalu banyak waktu dan energi untuk mengkritik tubuh kita sendiri.

6. Terakhir, jika Anda mengalami dehidrasi sepanjang hari, bahkan diet terbaik tidak akan membantu. Minum setidaknya tiga liter air setiap hari, jadi hati Anda memiliki semua dukungan untuk memetabolisme lemak secara efisien.

Wahai Pengacara atau Jaksa, Begini 6 Tips Menghilangkan Lemak Perut

Komentar

Berita Terkait

Berita Rekomendasi